最近なんだか疲れる！そんなあなたに瞑想のすすめ

あなたはなんだか疲れてる。。。そう思ったりすることはありませんか？

その疲れは、実は、体の疲れではなくて頭の疲れかもしれません。。。

先日

初めて瞑想を体験された方から、こんなご感想をいただきました

「瞑想って、本当にリラックスできるの？」

「初めてでも大丈夫？」

そんなふうに思われる方もいらっしゃると思います。

実際に、初めて瞑想を体験された40代の女性から、

こんな嬉しいご感想をいただきました。

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【40代女性・初めての瞑想体験】

「初めて瞑想を体験しましたが、こちらを受講して、

今まで感じたことのないような深い呼吸ができる感覚があり、

心身ともにとても癒やされました。

たった1時間でこれほど瞑想の良さを実

感できるとは思っていなかったので、

本当に驚きです。

受講後にはYouTube動画も送ってくださり、

手先まで血が通うような温かさや、

首・背中の心地よい脱力感を自宅でも再現できるように、

これからも実践していきたいと思います。

素敵な時間をありがとうございました！」

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ありがとうございます。

私がこの講座で大切にしているのは、

「上手に瞑想すること」ではありません。

考え事が浮かんできても大丈夫。

集中できない時間があっても大丈夫。

まずは呼吸を感じ、身体の感覚に気づきながら、

いつも外側に向いている意識を少しだけ自分自身に戻していきます。

「こんなに力が入っていたんだ」

「呼吸って、こんなに深くできるんだ」

そんなことに気づくだけでも、自分を整えるきっかけになります。

まずは60分、自分のための時間をつくりませんか？

毎日、家族のこと、仕事のこと、これからのこと。

私たちの頭の中には、たくさんのことが浮かんできます。

だからこそ、ときには何かを頑張るための時間ではなく、

ただ自分に戻るための時間をつくってみませんか？

ストアカでは、オンラインで60分の瞑想講座を開催しています。

料金は2,000円です。

瞑想が初めての方も大歓迎です。

「ちょっと疲れているな」

「頭の中を休ませたいな」

「瞑想を一度きちんと体験してみたいな」

そんなタイミングで、気軽にいらしてください。

一緒に、自分の心と身体に意識を向ける時間を過ごしましょう。

↓↓↓↓↓（クリックしてみてね）

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